V 67. epizóde vám predstavím výskum z mojej dizertačnej práce. Aký vzťah má proaktívne zvládanie a kvalita života? Je rozdiel medzi subjektívnym a objektívnym zvládaním stresu? Má sociálna opora moderačný vplyv vo vzťahu proaktívne zvládanie a kvalita života? Prečo som merala veľkosť zmeny kvality života pred a po operácii? Ako pacienti obstáli v 2MW teste chôdze? Prečo si zhromaždiť vopred kvalitnú informačnú a emočnú oporu?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 66. epizóde sa pozrieme na to, ako sa brániť šikane. Čo je a čo nie je šikana? Prečo niekto šikanuje? Aké sú typy aktérov šikany? Aké rizikové faktory má obeť? Aká je prevencia šikany ochranou slabšieho a kooperáciou? Ako riešiť šikanu mojím 3-krokovým postupom asertívnej obrany?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 65. epizóde si posvietime na kritiku. Prečo je dobré poskytovať kritiku? Ako sa zvýšil výkon zamestnancov po kvalitnej kritike? Prečo je dobré aplikovať všetky kroky konštruktívnej kritiky? Komu a ako sa dáva jednoduchá kritika? Prečo má pochvala miesto v kritike? Ako rozdýchať a autenticky prijať kritiku?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
64. potulka bude o 5 minút kratšia ako zvyčajne. Budem rada, ak ušetrených pár minút venujete bilancovaniu vášho uplynulého roka. Predstavím vám metódu mentálny kontrasting. Verím, že podľa nej na základe pozitívnej emócie nájdeme úspech v starom roku, na ktorý môžeme byť hrdí. Rozoberieme si, ako dosiahnuť, aby vaše novoročné predsavzatie nezapadlo prachom. A vyhodnotím aj najobľúbenejšie potulky v roku 2022.
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 63. potulke si rozbalíme tému altruizmus. Čo je to altruizmus a egoizmus? Ako súvisí altruizmus a sebadôvera? Prečo je k altruizmu potrebná vnútorná motivácia? Je pocit užitočnosti pri pomoci znakom sebectva? Prečo má nezištné správanie pre nás zisk? Prečo je podľa teórie hry dobré myslieť na seba aj druhých? Aký je prehnaný altruizmus?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 62. epizóde rozoberám prokrastináciu. Prečo človek prokrastinuje? Čo robiť ak je prokrastinácia sprievodným javom iného psychického problému? Ako si lepšie zorganizovať čas a zvládať flegmatizmus? Ako súvisí prokrastinácia s ambicióznosťou a svedomitosťou? Prečo je vhodná prevencia Paretovým pravidlom a tréningom frustračnej tolerancie? Aký je rozdiel medzi tradičným a inovatívnym prístupom k prokrastinácii?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 61. epizóde vám predstavím Marshmalow experiment. Čo je Marshmalow experiment a ako prebiehal? Prečo má význam odloženie uspokojenia na neskôr? Ako súvisí štýl psychického fungovania v detstve a dospelosti? Prečo naznačuje odolanie pokušeniu vyššie EQ? Koľko detí odolalo cukríku a aké stratégie použili? Ako môžeme trénovať schopnosť odložiť uspokojenie?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 60. epizóde sa s psychologičkou Luciou Ptáčníkovou rozprávame o traumách a ich spracovaní. Kedy človek prežíva psychickú traumu? V čom je rakovina prsníka pre ženy špecificky traumatická? Prečo nemáme hovoriť “to zvládneš” ale “ drž sa”? Akým procesom prebieha posttraumatický rozvoj? Čo sa o traume zistilo kvalitatívnou metódou zakotvenej teórie? Prečo je narušený pocit bezpečia spoločným znakom rôznych prekonaných tráum?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 59. potulke ukončujem cyklus o osobnosti vlastnosťou Optimizmus a pesimizmus. Vidíte pohár poloplný alebo poloprázdny? Je lepšie byť pesimista alebo optimista? Ako vidieť veci reálne z oboch strán mince? Aké má výhody optimizmus a pesimizmus? Prečo si nových ľudí nepustiť optimisticky blízko ani nebyť pesimisticky pasívni? Aká môže byť špirála optimisticko-pesimistických vyjadrení?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 58. potulke pokračujem v cykle o osobnosti vlastnosťou Afiliácia a hostilita. Ako súvisí afiliácia a hostilita podľa Learyho s prívetivosťou v Big5? Prečo vzniká afiliácia ako naplnenie potreby lásky podľa Maslowa? Aké typy ľudí vymedzujem kombináciou dominancie, submisivity, afiliácie a hostility? Aké sú typy aktérov šikany? Prečo sú extrémny nevhodné aj v hostilite a afiliácii? Aké sú rozdiely medzi mužmi a ženami v afiliácii?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.