V 70. epizóde sa s ekonómom Adamom Brockom rozprávame o dizajnovom myslení. Ako súvisí dizajnové, divergentné a konvergentné myslenie? Aké slávne značky používajú na svoje projekty dizajnové myslenie? Aký je vzťah dizajnového myslenia a empatie? Podporuje dizajnové myslenie spoluprácu? Ako použiť dizajnové myslenie v bežnom živote?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 69. epizóde citujem výskumy kvality života so svete a na Slovensku. Aká je kvalita života obyvateľov štátov sveta? Aké sú výsledky výskumu Boston Consulting Group z roku 2018? Aký je rebríček OSN Human Development Report 2020? Prečo sa škandinávske krajiny umiestňujú opakovane vysoko? Aká je kvalita života na Slovensku? Súvisí s objektívnymi alebo subjektívnymi podmienkami?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 68. epizóde rozoberám wellbeing. Aký je statický a dynamický prístup k wellbeingu? Čo je dôležité podľa WHO, aby sme sa cítili v pohode? Aké sú pozitívne a negatívne kritériá wellbeingu? V čom sa líši americký a škandinávsky model? Prečo sociálna opora pomáha v strese zachovať wellbeing? Čo odporúčam pre zachovanie wellbeingu, ak chýba pohyb?
Táto epizóda vznikla s podporou SEGUM.sk. Na ich BLOGU si môžete prečítať, ako zlepšiť spánok a tým aj wellbeing.
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 67. epizóde vám predstavím výskum z mojej dizertačnej práce. Aký vzťah má proaktívne zvládanie a kvalita života? Je rozdiel medzi subjektívnym a objektívnym zvládaním stresu? Má sociálna opora moderačný vplyv vo vzťahu proaktívne zvládanie a kvalita života? Prečo som merala veľkosť zmeny kvality života pred a po operácii? Ako pacienti obstáli v 2MW teste chôdze? Prečo si zhromaždiť vopred kvalitnú informačnú a emočnú oporu?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 66. epizóde sa pozrieme na to, ako sa brániť šikane. Čo je a čo nie je šikana? Prečo niekto šikanuje? Aké sú typy aktérov šikany? Aké rizikové faktory má obeť? Aká je prevencia šikany ochranou slabšieho a kooperáciou? Ako riešiť šikanu mojím 3-krokovým postupom asertívnej obrany?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 65. epizóde si posvietime na kritiku. Prečo je dobré poskytovať kritiku? Ako sa zvýšil výkon zamestnancov po kvalitnej kritike? Prečo je dobré aplikovať všetky kroky konštruktívnej kritiky? Komu a ako sa dáva jednoduchá kritika? Prečo má pochvala miesto v kritike? Ako rozdýchať a autenticky prijať kritiku?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
64. potulka bude o 5 minút kratšia ako zvyčajne. Budem rada, ak ušetrených pár minút venujete bilancovaniu vášho uplynulého roka. Predstavím vám metódu mentálny kontrasting. Verím, že podľa nej na základe pozitívnej emócie nájdeme úspech v starom roku, na ktorý môžeme byť hrdí. Rozoberieme si, ako dosiahnuť, aby vaše novoročné predsavzatie nezapadlo prachom. A vyhodnotím aj najobľúbenejšie potulky v roku 2022.
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 63. potulke si rozbalíme tému altruizmus. Čo je to altruizmus a egoizmus? Ako súvisí altruizmus a sebadôvera? Prečo je k altruizmu potrebná vnútorná motivácia? Je pocit užitočnosti pri pomoci znakom sebectva? Prečo má nezištné správanie pre nás zisk? Prečo je podľa teórie hry dobré myslieť na seba aj druhých? Aký je prehnaný altruizmus?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 62. epizóde rozoberám prokrastináciu. Prečo človek prokrastinuje? Čo robiť ak je prokrastinácia sprievodným javom iného psychického problému? Ako si lepšie zorganizovať čas a zvládať flegmatizmus? Ako súvisí prokrastinácia s ambicióznosťou a svedomitosťou? Prečo je vhodná prevencia Paretovým pravidlom a tréningom frustračnej tolerancie? Aký je rozdiel medzi tradičným a inovatívnym prístupom k prokrastinácii?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 61. epizóde vám predstavím Marshmalow experiment. Čo je Marshmalow experiment a ako prebiehal? Prečo má význam odloženie uspokojenia na neskôr? Ako súvisí štýl psychického fungovania v detstve a dospelosti? Prečo naznačuje odolanie pokušeniu vyššie EQ? Koľko detí odolalo cukríku a aké stratégie použili? Ako môžeme trénovať schopnosť odložiť uspokojenie?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.