V 27. potulke sa zameriame na strach, úzkosť a fóbie. Koľko druhov fóbií existuje a koľko ľudí ich má? Aký je rozdiel medzi úzkosťou a úzkostnosťou? Ako použiť pri úzkostnosti paradoxnú intenciu? Ako riešiť úzkosť relaxáciou? Ako aplikovať systematickú desenzitizáciu pri fóbii? Ako som odstránila svoju fóbiu z fúkania balónov?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 26. potulke sa pozrieme na to, aký je kognitívny štýl (ne)závislosť od poľa. Prečo môžu mať ľudia závislí od poľa problém so šoférovaním alebo štúdiom a aké môžu byť politické dôsledky závislosti od poľa. Ako byť nezávislý od konfliktného poľa? Prečo boli v Aschovom experimente účastníci závislí od sociálneho poľa? Ako byť nezávislý od poľa v bežnom živote pri emóciách, pípaní mobilu alebo nátlaku kamarátov?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 25. potulke si ozrejmíme, aké sú štádiá vyrovnávania sa s diagnózou, ako oznámiť smrť domáceho zvieratka a prečo pri oznámení smrti blízkeho použiť metódu lievika. Ako oznámiť vážnu diagnózu pacientovi? Akým spôsobom prežil Frankl hroziacu smrť v koncentračnom tábore? Čo si dopriať v ťažkých chvíľach ako nástroj na zachovanie psychickej pohody?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 24. potulke sa pohneme k motivácii. Aký je rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou motiváciou, aké emócie vystihujú pozitívnu a negatívnu motiváciu a prečo treba začať s krátkodobými cieľmi, až potom prejsť k dlhodobým? Čo motivuje zamestnancov viac ako peniaze? Prečo je vhodnejšie povedať si chcem schudnúť 1 kg za týždeň než chcem schudnúť 20 kg? Ako nebyť premotivovaní a kto vás v tom môže skontrolovať?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 23. potulke sa dozviete, ako reagovať na emóciu frustrácie, aké racionálne kroky urobiť vo frustrujúcej situácii a ako psychologická imunizácia zvyšuje frustračnú toleranciu. Ako súvisí frustrácia, heteroagresivita a autoagresivita? Aká je prevencia frustrácie? Ako veľkí terapeuti priznali svoje neúspechy a frustráciu?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 22. potulke sa dozviete, aké zložky a typy lásky rozoznávame, ktoré typy lásky sú problematické a aký je rozdiel medzi vzťahmi v minulosti a dnes. Ako prežívať vo vzťahu k partnerovi empatiu, autenticitu a prijatie? Aké pravidlá má konštruktívna hádka? Prečo nie sú správne implicitné očakávania na partnera?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 21. potulke vám poviem, aké sú modely zvládania zamerané na emócie a problém, kedy použiť v stresovej situácii útok a kedy únik a v čom je vhodné proaktívne zvládanie. Ako je správne povzbudziť druhých pred výkonom? Prečo povedať “držím palce” a nie “to bude dobré?” Ako naučiť osobnosť typu A zvládať stres napr. pri čakaní v rade v potravinách?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 20. potulke sa v rozhovore s psychologičkou a autorkou poviedok Janou Turzákovou dozviete, aké výskumy potvrdzujú pozitívny vplyv čítania na psychiku človeka, ako prispieva čítanie beletrie na rozvoj našej empatie a či pomáha čítanie a písanie príbehov v prevencii psychických porúch. Prečo je potrebné čítať si s deťmi? Ako deti ovplyvňujú rozprávky, ktoré čítali alebo počuli v detstve? Aký význam majú príbehy v psychologickej práci s dospelým človekom?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 19. potulke vám prezradím, čo je to autenticita, ako sa zvykne mylne dezinterpretovať a ako byť autentický v prípade ohovárania inej osoby. Kedy použiť v emočne nabitých situáciách útok a kedy únik? Čo je to impulzivita, žiadostivosť a psychická regulácia? Čo znamená byť sám sebou? A hneď v úvode vás čaká jedno príjemné prekvapenie 🙂
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.
V 18. potulke sa dozviete, ako prebieha výskum vedomia, aké vedomie majú o svojom fyzickom a psychickom self ľudia a aké zvieratá? Od akého veku je dieťa schopné si uvedomiť samé seba. Čo je to rúž test a zrkadlový test? Ako sa mení vedomie po úrazoch hlavy a užitím drog? Ako si možno zvýšiť vedomie duchovnou, psychoterapeutickou a vedeckou cestou?
Moji podporovatelia na HeroHero si epizódu môžu aj prečítať.